成年人一天所需卡路里是多少

成年人每天所需的大卡热量因性别、年龄、体重、身高和活动水平等因素而异。以下是一些基本的指导值：

男性 ：通常需要约 1800大卡 的热量。

女性 ：通常需要约 1500大卡 的热量。

体重和活动水平 ：

60公斤的成人，在静默状态下每天需要约 1500~1600千卡 的热量。

中等活动量的情况下，每天所需热量约为 1800~2000千卡 。

从事重体力劳动，每天需要约 2000~2200千卡 的热量。

运动量 ：

一般活动的成年人每天约消耗 1600-2500千卡 的能量。

进行一般活动的成年人，每天约消耗 1万千焦 （约 3000千卡 ）能量。

请根据您的具体情况调整您的热量摄入，以保持健康的体重和生活方式

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